No właśnie mam problem, bo albo albo... Sprawa jest prosta... mój zegar biologiczny optymalnie przewiduje sen 22-8, zatem 10h. Tymczasem praca powoduje, że wstaję 6:00. Jestem -2h. I teraz... na 1 posiłek zjadam ok. 800kcal. Więcej nie wcisnę, bo wymiotuję. W pracy jem ok. 1200kcal i też więcej nie ma szans, bo już i tak max wykorzystuję przerwy [...]
Witam! Mam pewien problem. Jestem niepełnoletnią osobą, a mam trochę problemów na ulicy i w szkole. Zakupiłem sobie gaz lzawiący do obrony. Czuję się z nim bardzo bezpiecznie. Nie szpanuję nim, ani nie psikam na niewinne osoby. Mam pytanie. Czy taki gaz jest legalny? Co może zrobić mi policja za posiadanie takiego gazu gdyby mnie złapali? Co jeśli [...]
Witam najpierw cos o mnie, mam 19 lat,staz 2 lata, waga ok 95, wzrost 192. Planuje teraz zrobic trening glownie na poprawe w wyciskaniu. Kumpel mi doradzil taki trening : pon: 1. Wyciskanie sztangi w poziomie 4x 12,9,6,3 2. Wyciskanie sztangi w skosie - gora 4x 12,9,6,3 3. wyciskanie sztangielek 3x 12,10,8 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x [...]
[...] Zresztą podobno nadczynność tarczycy może powodować ginekomastie. Jutro zadzwonię i popytam się znów - ale dziwne to wszystko. Wkurza mnie ta bezsilność - nawet jak mam robione te pieprzone badania i chodzę jak d**** z przychodni do szpitala i spowrotem, bo ciągle coś komuś nie pasuję to potem muszę jeszcze czekać x tygodni aż lekarz [...]
Witam, mam oklepane pytanie, jak zażywać kreatynę :), że 4 kapsy w NTR i 8 DTR to wiem, ale np. jak czasem np. ćwiczę na siłowni z rańca, a po południu jeszcze lecę na kyokushin javascript: test(''), i nie wiem co tu zrobić, bo 12 kapsów, to będzie chyba jednak za dużo... więc może mi ktoś pomoże ;]. A i jeszcze jedno, na saunę w ogóle podczas [...]
siemanko.prosze o pomoc :] mam zamiar zrobic kuracje 40 dniowa na dopalaczu x-pand.czy jest to dobre zestawienie suplementow?? (prosze o kometarze i korekty) : x-pand energized (dymatize) ,pro-creatine(cnp professional) ,bcaa-500(reflex) ,i bialko-professional whey zawierajace l-glutamine ( multipowera) wybralem produkty tych firm poniewaz [...]
[...] to, czym to moze byc spowodowane ? , moze to miec jakis zwiazek z dieta ? z tym co jem , ze jest to monotonne bardzo , praktycznie ryz cyc, kasza cyc, serki biale,, jajka ... ostatnio częściej sie wzialem za owoce i warzywa... mial ktos podobny problem, albo wie co zrobic w takiej sytuacji ? ps. a na te wagry na barkach juz nie mam sil ! ;(
Ciekawy jestem co jest dla Was priorytetem: sen czy posiłek... Wyobraźmy sobie taką sytuację, iż mam zredukowany (przez pracę, szkołę itp.) sen do 5-6h. Wracam z pracy/szkoły i tu pojawia się wybór... czy zjeść lekki (!) posiłek i zrobić sobie poobiednią drzemkę celem uzupełnienia niedoborów snu (aczkolwiek wówczas będę miał deficyt kaloryczny), [...]
Witam:) Proszę o korektę mojej diety. Mam dosyć mała wiedzę na ten temat ;/. Podczas dnia mam dosyć mało czasu ale, chcę zrobić wszystko co można. Oto moja dieta 7.20 mleko 0,5% -400ml platki owsiane - dokładnie nie wiem ile ale z 200 g 10:30(przerwa w szkole) Jem przeważnie jakieś 3 bułki z serem (nie mam czasu robić kanapek) Co mogę kupić/ [...]
Siema, mam pytanie... takie ala desperado Czy jest mozliwe zlikwidowanie, zmniejszenie tego syfu zwanego Ginekomastia przy pomocy srodkow farmakologicznych. Mam na mysli Nolvadex. Zaznaczam ze nigdy nie storowalem zadnego koksu, jestem czysty a ten syf mam od zawsze chyba. Nie jest to tak bardzo widoczne ale nie ukrywam ale dokucza mi to [...]
Mam taki sam problem (mostek z prawej strony bardziej odstaje). Zapytałem lekarza co z tym można zrobić. Powiedział, że operacja jest możliwa, ale tylko na własny koszt jako zabieg plastyczny. Polecił mi za to siłownie Odkąd ćwiczę wadę widać coraz mniej. Więc nie bój się, idź na siłownie i łap masę
Siemka. Mam pytanie jak robić salto do przodu. Jestem początkujący, więc jeszcze niewychodzą mi niekture elementy, a mianowicie lądowanie. Niby udaje mi się jakoś lądować ale ląduje na kucajka. A i jeszcze niewiem co mam zrobić z rękami, bo zawsze jak ląduje to podpieram się nimi. Prosze o pomoc. Z góry dzięki .
Kurde ale mam problem... ustawilem sie na sobote ze bede figt'a mial z kolesiem... to jest moj byly kumpel no i mam takiego stresa juz dzisiaj bo jest troche kozak z niego i nie raz widzialem jak przechodzi do rzeczy, ja niby tam tez leszcz nie jestem ale mam podobne wymiary tylko on jest nizszy 4 cm... co zrobic zeby nie miec takiego stresa ?? (
[...] jest on jakość ogromnie nasilony ale wiecie jak to jest tu 2 pryszcze tam 2 pryszcze itd. Wiem że w takim wypadku powinienem zadbać szczególnie o higienę skóry ale... Co ja mam zrobić gdy po użyciu jakiegokolwiek toniku (Tin Tin, Garnier, Clean & Clear) objawy się tylko NASILAJĄ... Co jest nie tak z tymi tonikami????? W sumie szczerze mówiąc to [...]
[...] rade ??? A co do tych barków to lepsze jest wyciskanie zza głowy czy te hantelki"? zależy co na kogo jak działa ale ja polecam hantelki aha i ostatnie pytanie, jak mam dobierać ciężar, teraz robiłęm 3 obwody ACT i sie troche przyzwyczaiłem do niektórych cięzarów(jak chcesz sie rozwijać to stale dokładaj tyle aby zrobić wszystko dobrze [...]
Witam robiłem badania tsh i t3 t4 wszystko w normie biore euthyrox 25 poniewaz mam powiekszaną tarczyce moje wyniki to 130 kg na klate około 180 kg martwy ciąg przysiad nie wiem ile ale cos około 140 kg mam rocznikowo 17 lat nie chce przerywac treningow poniewaz nie chce stracic tego co do tej pory osiągnolem czy macie jakiesrady ?????? co zrobic [...]
siemanko.prosze o pomoc :] mam zamiar zrobic kuracje 40 dniowa na dopalaczu x-pand.czy jest to dobre zestawienie suplementow?? (prosze o kometarze i korekty) : x-pand energized (dymatize) ,pro-creatine(cnp professional) ,bcaa-500(reflex) ,i bialko-professional whey zawierajace l-glutamine ( multipowera) wybralem produkty tych firm poniewaz [...]
300 kg to nie ale nie zalezy mi na sile !! bedzie skutkiem ubocznym tego co bede chciał zrobic! nie marze o wielkiej sylwetce typu jak strongmeni czy kulturysci moja ma byc proporcjonalna i estetyczna mam sie sobie podobac!!
[...] sesji. zgoda-to twoj wybor-wiesz co robisz,ale...to dobry czas na wprowadzenie trzeciego zestawu,czyli A-B-C,a przede wszystkim na zastosowanie systemu split(nie,nie-nie mam na mysli tego nieporozumienia). mowa o splicie z podzialem na dwie czesci(np.dol-gora lub push-pull). oczywiscie z zachowaniem zdrowego rozsadku jesli chodzi o ilosc oraz [...]
[...] powiedzmy z braku obowiązkow wstaje kolo 10-11. Np dzisiaj wstałem wypilem se cell pumpa o godzinie 10.30 poczekalem az sie wchlonie i przystapilem do koncumpcji sniadania i mam te same problemy czuje sie najedzony napchany i ze jak zjem jedna kromke chleba wiecej to ja zwroce. Ogolnie 2 kanapeckzi i czuje sie najedzony co z tym zrobic. Moj [...]
Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8
